Saber como fazer a higiene íntima feminina é de extrema importância para a saúde e bem-estar de nós mulheres.
A falta de cuidados adequados pode resultar em infecções e doenças. Por isso, é essencial adotar hábitos corretos para evitar problemas futuros.
Ao contrário do que muitas pensam, o excesso de limpeza também é prejudicial e a higiene íntima não requer produtos ou etapas complicadas.
Na realidade, é recomendado manter uma rotina simples e atenciosa, respeitando a região delicada.
Neste texto, apresentamos algumas dicas práticas para realizar uma limpeza eficaz, segura e cuidadosa.
A importância de saber como fazer a higiene íntima feminina
A falta de cuidados com suas partes íntimas pode causar diversas infecções vaginais, sendo duas as principais:
- Candidíase: causa irritação, coceira intensa e corrimento branco
- Vaginose bacteriana: tem como sintomas o corrimento branco-acinzentado, que pode ou não ter cheiro, e a coceira vaginal.
Ambas as condições são facilmente tratadas com acompanhamento médico e medicamentos adequados.
Entretanto, é fundamental lembrar que a prevenção é sempre o melhor remédio. E nesse caso, uma limpeza adequada e cuidadosa é a solução para fugir dessas infecções que podem levar a quadros sérios.
Abaixo separamos 5 dicas para manter sua rotina de cuidados simples e prática.
Faça a lavagem da região externa
A higiene deve começar pela lavagem da área externa da região íntima – a vulva.
Para isso, utilize água morna e um produto específico para essa parte do corpo.
Evite esfregar com força, pois isso pode causar irritações. O ideal é higienizar a vulva com água corrente, por até 2 minutos, realizando movimentos suaves e circulares.
Lembre-se de enxaguar bem para remover todo produto usado.
Utilize produtos suaves e que respeitem o pH natural da região
É essencial escolher produtos adequados para essa área, que mantenham o pH natural, importante para ajudar o corpo a se proteger contra infecções e desequilíbrios da flora local.
Portanto, entender como escolher os produtos certos é parte de saber como fazer a higiene íntima feminina do jeito adequado.
Algumas dicas para comprar o seu sabonete íntimo:
- Escolha fórmulas suaves;
- Evite sabonetes comuns;
- Escolhas fórmulas sem perfumes e essências;
- Preferir fórmulas líquidas ou em forma de espuma;
- Compre produtos livres de corantes.
Seque bem após o banho
Após o banho, é essencial secar bem sua parte íntima. Utilize uma toalha limpa e macia, de preferência de algodão, e dê atenção especial às dobras da pele.
A umidade pode favorecer o crescimento de fungos e bactérias, levando a infecções. Então tenha calma e paciência para se certificar que todas as partes da sua vulva estão sequinhas antes de vestir a roupa.
Não esqueça de hidratar
Após secar bem a região, é recomendado o uso de um hidratante adequado para manter a pele dessa área bem cuidada e saudável.
Os hidratantes íntimos são formulados com componentes específicos para a vulva, com ingredientes suaves e adequados ao pH dessa área.
Além de auxiliar na prevenção desses desconfortos, como coceira, irritação e sensação de <ressecamento>, esses produtos podem contribuir para o equilíbrio da flora vaginal, mantendo a região saudável e protegida contra microrganismos prejudiciais.
Desse modo, é recomendado que todas as mulheres hidratem a região íntima, como forma de cuidado e prevenção.
Adote cuidados na lavagem e secagem das peças íntimas
A limpeza das peças íntimas também faz parte dos cuidados de higiene, sendo essencial para evitar a proliferação de micro-organismos.
Por isso, na hora de lavá-las use sabão neutro, evitando o uso de amaciantes e produtos perfumados. Após a lavagem, seque bem as peças, preferencialmente ao sol e fora do ambiente úmido do banheiro, para garantir a eliminação de possíveis germes.
Além disso, troque de calcinha diariamente e dê preferência para as de algodão.
Como fazer a higiene íntima feminina depois de fazer xixi
Além dos cuidados gerais de como fazer a higiene íntima feminina, é importante adotar algumas práticas específicas após urinar:
- Utilize o papel higiênico da frente para trás, no sentido da vulva em direção ao ânus, para evitar contaminação por germes que habitam as fezes.
- Evite o uso de água muito quente na duchinha, pois pode remover a proteção natural da vagina. Prefira água morna ou temperatura ambiente.
Além disso, é importante evitar lavagens genitais frequentes, o uso de duchas vaginais, absorventes diários e uso de roupas íntimas ou calças justas de tecido sintético.
Com essas dicas você mantém sua região íntima limpa e saudável, prevenindo o surgimento de doenças e infecções.
A simplicidade e o cuidado são essenciais nesse processo, portanto, cuide-se e mantenha uma boa qualidade de vida através de cuidados adequados.
Lembre-se de que a higiene íntima é uma questão pessoal e cada mulher pode ter necessidades específicas.
Portanto, é importante consultar sua ginecologista para orientações mais detalhadas e adequadas ao seu caso.
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