Você acreditaria se alguém te dissesse que comer muito doce pode acidificar a vagina de forma exagerada? Apesar de parecer um tanto desconexo, esse é, sim, um dos fatores que podem prejudicar a flora vaginal.
Isso porque, nessa flora, nem tudo são flores!
Mas apesar disso, existem vários hábitos (alguns bem simples) que ajudam a cuidar da saúde íntima e mantê-la equilibrada. E uma boa dica para investir no cuidado com você mesma é conhecer melhor o assunto.
Como aqui, na Int.Me, temos o compromisso de ajudar as mulheres a estreitar a relação com elas mesmas, preparamos este artigo com as principais informações que você precisa saber sobre o tema.
Tenha uma ótima leitura!
Afinal, o que é flora vaginal?
Também conhecida como microbioma vaginal, é a comunidade de microrganismos que habitam naturalmente a vagina da mulher. Essa comunidade inclui bactérias e fungos que desempenham um papel importante para o nosso corpo.
Por esse motivo, ela é essencial para a manutenção da saúde íntima e do pH ácido da região. Esse equilíbrio cria uma barreira natural contra microrganismos nocivos, prevenindo infecções e desconfortos.
O que pode desequilibrar a flora vaginal
Esse desequilíbrio é chamado de Disbiose e contribui com a criação de um ambiente instável e propício para inflamações e infecções e pode ser causado por uma série de fatores.
Entre os principais é importante destacar:
- uso constante de antibióticos, principalmente sem o acompanhamento médico;
- roupa íntima sintética ou muito apertada, causando o abafamento da região íntima;
- anticoncepcionais ou outras alterações hormonais, como a gravidez ou menopausa;
- fazer relações sexuais sem proteção;
- não trocar o absorvente regularmente durante o período menstrual — vale dizer que a presença de sangue ajuda a alterar o pH da região;
- higienização incorreta ou excessiva da região vaginal, com sabonete comum ou produtos com perfume — os quais também causam irritação, ressecamento e ardência;
- tabagismo e alimentação desequilibrada;
- altos níveis de estresse e baixa imunidade.
As consequências de desregular a flora vaginal
Além da coceira, ardência, irritação, corrimento incomum, odor desagradável e desconforto, o desequilíbrio da comunidade microbiana pode ocasionar algumas doenças. Entre elas: candidíase, clamídia, vaginose bacteriana e tricomoníase.
Cada uma dessas condições tem seus próprios sintomas e formas de tratamento. Por isso, em geral, é fundamental ficar atenta aos sinais do seu corpo e consultar um especialista em caso de qualquer problema identificado.
Como manter o cuidado com a flora vaginal
Como você também já sabe, a maioria desses fatores podem ser prevenidos por meio de alguns hábitos de cuidado íntimo. E para que você possa organizar sua rotina de ppkare, trouxemos algumas dicas!
Sexo seguro é sexo saudável!
Usar preservativos, além de evitar Infecções Sexualmente Transmissíveis (ISTs) — como o HIV, herpes genital, gonorreia e sífilis — também ajuda a prevenir a introdução de bactérias nocivas para a flora vaginal.
E aqui vale um cuidado importante: é recomendado trocar o preservativo no caso da prática de sexo oral, anal e vaginal.
Lembre-se, também, de urinar depois do sexo!
Consulta ginecológica: check
Mesmo sem qualquer sintoma aparente, é importante agendar consultas e realizar exames preventivos com frequência.
Esses momentos permitem identificar alterações e doenças precocemente, o que — na grande maioria das vezes, favorece o tratamento.
Escolher uma dieta equilibrada
Ingerir muita água e ter uma alimentação saudável e equilibrada são escolhas fundamentais para a manutenção da saúde vaginal e reprodutiva.
Evite doces em excesso e inclua na sua rotina frutas e vegetais frescos, além de fontes de proteína.
Uma dica interessante é que alguns iogurtes, ricos em probióticos, também têm impacto positivo para manter a saúde da flora vaginal.
A moda agora é: conforto, saúde e segurança
A roupa íntima tem tudo a ver com saúde íntima.
Alguns tipos de tecido, principalmente os sintéticos, ajudam a criar condições quentes e úmidas na região íntima: um prato cheio para a proliferação de bactérias indesejadas.
Por isso, prefira calcinhas de algodão ou outras fibras respiráveis, evite usar roupas íntimas molhadas na praia ou piscina, ou apertadas demais. E busque trocar de roupa logo após o exercício físico.
Banho é bom. Banho é muito bom!
A higiene íntima controlada e com o uso de produtos neutros que não agridem a flora vaginal é muito bem-vinda, principalmente para a prevenção de infecções.
Além disso, vale ter uma atenção especial com a higienização do local após ir ao banheiro: sempre de frente para trás.
Cuidado íntimo com a Int.Me!
Com essas dicas você já está pronta para cuidar da sua flora vaginal da melhor forma possível.
Para deixar tudo ainda melhor, você pode contar com os produtos da Int.Me, seja para higienizar ou suplementar, pensando no cuidado integral com a sua saúde íntima.
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